[...] na co dzien lekkie odczucie zawrotu.bywa ze musze siedziec bez ruchu oczy przed siebie,boje sie cokolwiek powiedziec,ruszyc sie i prosze o gorace gorzkie napoje pije na sile sadze ze pomaga to juz duze lata.bywaja okresy bezproblemowe.dzis maz przyznal sie ze od kilku dni lekkie odcz.zawrotow moze to bledy w zywiniu na ktorym nie oszczedzam?
[...] boks i słownie. Treningi boksu mam 3x w tyg i 3x siłownia, myślałem o jakieś kreatynie, bcca i beta alaninie. Wy co byście polecali? Dodam że na siłownie chodzę już ponad 3 lata odżywki jakie kiedyś stosowałem to : kreatyna mono z universala, bcca z hi teca, napalm, i beta alaina z sfd cykl miałem ponad półtora roku temu kiedy nie chodziłem [...]
CWICZE JUZ 2 LATA ALE NIE MOGE SPRAWIC BY MOJE LYDKI WYGLADALY JKA DIAMENTY PORADZCIE MI CO ZROBIC BO TO MOJA PIĘTA ACHILLESA CWICZE ŁYDY 2 NIERAZ 1 DZIEN W TYGODNIU MINIMUM POWTÓRZEN TO 20 PO 10 SERII JAK ZROBIC WEWNĘTRZNA CZESC ŁYDEK ? SOBAŃSKI DAMIAN
[...] kończę 18 grudnia to mój 1 cykl, chce zbudować mase mięśniową dieta jest trening także i moje pytanie jakie suple byście doradzili wcześniej niczego nie brałem ćwicze 4 lata z przerwami wakacyjnymi ok 3 miesiące każdego roku mi odpadają. Myślałem o Activlab MASS UP 5000g GAINER - MUTANT XXL +SHAKER-atrakcyjna cena70zł jednak w składzie jest [...]
[...] Dziś pierwszy raz sprobowałem i nie mogłem się wstrzelić. Jak już udało sie utrzymać 140 to wyglądało to tak nachylenie 4 tempo 6.8. Nie jest to za wolno? Przez 40min był to szybki krok a nie trucht. Pytanie takie czy Robić trening interwałowy czy ten drugi typowo redukcyjny? Waga 87 Wzrost 183 24 lata Cel zrzucić brzuch. Dzięki pozdrawiam.
[...] kreatyny (trec) hmb (trec) cfm protein 82 (vitalmax) co do tego produktu nie jestem do końca przekonany, ale chciałem kupić lepsze białko od ostrowii witaminy (hi-tec) Mój staż 2 lata, dieta powiedzmy że jest. Sugestie i poprawy mojego planu mile widziane. CEL tego cyklu: złapać troche masy beztłuszczowej, mam 176cm wzrostu przy 80kg wagi.
Witam mam 17lat 187cm wzrostu 77kg wagi w ciągu ostatniego pół roku robiłem redukcje 13kg. Gram w klubie ok 2 lata i potrzebuję ćwiczeń na wyskok, brakuje mi z 5cm żeby obręcz złapać co prawda mam krótkie ręce jak na swój wzrost zasięg mam gdzieś ok 242cm prawie wysokość siatki. Blokować mogę ale czasami atakują nade mną i strasznie to irytuje. [...]
Witam. mam 17 lat 170cm wzrostu i ok 75 kg wagi. Planuje zacząć treningi MMA w klubie Grapling Kraków. Przez 2 lata trenowałem Judo wiec Jakiś tam początek jest :) i tu sprowadza sie moje pytanie, treningi skończyły się jakieś 1.5 roku temu (brak wolnego czasu) i co mógł bym zaczaść robić by dobrze przygotować się do treningów w miarę domowych [...]
Witam, od lutego mam zamiar zabrać się za siebie:) Mam 23 lata, ważę 83kg przy wzroście około 185cm. Chcę zrzucić brzuch i popracować nad sylwetką.. Za parę dni przeprowadzam się w fajne miejsce przy lesie, przez co mam zamiar dwa razy w tygodniu biegać. Od marca chcę dołożyć basen. W domu mam do dyspozycji: hantle, drążek i sprężynę. Nigdy nie [...]
Witam! Mam 17 lat, trenuje regularnie, waga : 82 kg, wzrost : 185 cm, za soba mam jakies niecale 2 lata temu kuracje mono kreatyna. obecnie dostalem od wujka pakiet odzywek i za barzo nie wiem jak je brac wiec prosze o pomoc. Posiadam: OLIMP - Creatine mega caps 1250 (ok 300 kapsułek) OLIMP - Dextro juice 1 kg (+ szejker) OLIMP - Taurine mega caps [...]
Witam wszystkich. Cwicze juz ponad 2 lata. odzywki biore od czerwca 2008 roku( 1 rok) w ciagu tego czasu brałem HMB 150 caps+ kreatyna 150 caps, massacre, knokcut, HMB 200 caps, kreatyna 300 caps, nitrobolon II + kreatyne 150 caps.( napisałem pokolei). teraz zaówazyłem ze gdy pije alkohol to mnie wogóle nie chyta, ale po wypiciu bardzo duzyvh [...]
witam. Mam 16 lat ćwiczę już z 2 lata i chciałbym się was spytać co najlepiej połączyć z gainerem a dokładnie to UNIVERSAL Gain Fast 3100. Dietka już jest bo wiem, że o to byście od razu pytali Już w mojej krótkiej przygodzie z siłownią zjadłem ze 2 gainerki i muszę przyznać, że coś dały. Aha i na koniec chciałbym jeszcze powiedzieć, że jestem [...]
Czy niższy poziom tkanki tłuszczowej może przyczyniać się do nadmiernego odczuwania zimna? W poprzednią zimę strasznie marzłam, teraz nadchodzi jesień i już zaczyna mnie telepać. Tak się zastanawiam, czy to, że mam mniej tkanki tłuszczowej niż 2 lata temu może mieć na to wpływ... A czy wy po redukcji tkanki tłuszczowej zauważyłyście różnicę?
[...] itd. Problemem jest to, że w dzieciństwie większość czasu niestety przesiadywałem przed kompem, a kumple z drużyny się rozwijali chociażby nawet takim skakaniem po drzewach. Przez to przeważają nade mną sprawnościowo, są szybsi, mają lepszy balans no i są lepsi, a nie poświęcają treningom tyle czasu co ja. Jakbym mógł nadrobić te stracone lata?
[...] mierzyłem 162cm więc przez ten okres czasu urosłem 24cm. Gdy mierzyłem się w listopadzie 2018r. mierzyłem 183cm. W dolnej części pleców widać liczne rozstępy z powodu tego. Jem zdrowo, nie uprawiam żadnego sportu. Martwię się, gdyż przez te lata w bardzo szybkim tempie rosnę. Moje pytanie jest następujące: ile mogę jeszcze mniej więcej urosnąć?
[...] ale pytam. Chodzi o to ze chce sobie wycwiczyc poprzez jazde na rowerze łydke, wiem ze to mozliwe i bardzo dobre, poniewaz widzialem mojego kumpla ktory codziennie przez 3 lata jezdzo po 8 kilometrow i ma taka lydke ze szok czy łydka bedzie sie cwiczyla jesli bede jezdzil na beach cruiserze ? czy bedziesz jakas roznica pomiedzy beach cruiserem [...]
[...] wszystkim ! Zamierzam zrobic wieksze zamowienie ze stanów co myslicie o zestawie Muscle Pharm ? Assault , Bialko Combat Powder , Recon i Battle Fuel ? Do tego chcialbym kupic 2x C-Bol Thermolife 2 puszki Astravar Top Secret Cwicze juz 3-4 lata Wzrost 172 Waga 75 kg Wyniki siłowe: WL - 130 Przysiad - 140 Mc - 140 Wyciskanie na barki 100kg x 3
Witam Informacje o mnie wiek 23 lata, wzrost 183 cm, waga 68 kg, poziom tłuszczu 19,94%. Jest to moja pierwsza dieta napisana przeze mnie. Cel 78 kg zależy mi na masie oraz jak najmniejszej tkance tłuszczowej. Prosiłbym o ocenę diety i sugestie jeżeli źle coś dobrałem itp. /SFD/Images/2015/11/13/a65aa779d93a4bdaaf55757f70670565.jpg
palilem 20 papierosow dziennie przez jakies 5 lat przez nastepne 5 ograniczylem do 5-10 dziennie a w ostatnich miesiacach do 3-4 tygodniowo.Ale jekies 3 lata temu zaczolem odczowac w okolicach lewej lopatki sporadyczne swedzenie ignorowalem to poniewarz zdazalo sie to raz w tygodniu.Jednak przez ostatnie miesiace przerodzilo sie to w przewlekly [...]
[...] rozpisac plan fbw czy splita . Ostatnio robilem fbw jakies 2 miesiace i nie wiem czy nie lepiej teraz zmienic troche plan . Cwicze pon/sr/pi. Nie wiem czy napisałem to w dobrym miejscu ;p Prosze o rade adidd PS. W przysiadzie mam mało kilo gdyz jest to zwaizane z kontuzja jakiej sie nabawiłem około 2 lata temu i nie moge przeciazac prawej nogi
